休んでも疲れが取れないのは、休み方のせいです

masa です。

一日中寝たのに、月曜がつらい。

これは寝足りないからではなく、休み方が受け身だからです。

受け身の休みは、疲れを止めるだけで、減らしません。
横になる、画面を見る、なんとなく過ごす。
時間は過ぎますが、消耗はそのまま残ります。

減るのは、軽く動いたときです。

散歩、風呂、手を動かす作業。
体を少し使うと、頭の疲れのほうが先に落ちます。

私は日曜に何もしない日を作っていました。
月曜がいちばん重かった。

いまは日曜の朝に30分だけ外に出ます。
それだけで、月曜の重さが変わりました。

不思議に思えますが、理屈は単純です。
疲れているのは体ではなく、頭のほうだからです。

頭を休ませるには、体を少し動かすのが早い。

今日、試せること。

今日の休憩を、座ったままにしないでください。

5分でいい。立って、外の空気を吸う。
それだけで、午後の重さが変わります。

明日は、学び直しの話をします。
今日が一番若い時、良い一日をお過ごしください。

masa

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