午後の眠気は、食べる順番で変わります

masa です。

昼食のあとに眠くなるのは、年齢のせいではありません。

食べる順番のせいです。

空腹のときに、ごはんやパンから食べる。
すると血のなかの糖が急に上がり、そのあと急に下がります。
この下がるところで、強い眠気が来ます。

順番を変えると、この山が小さくなります。

先に汁物か野菜
次におかず
最後にごはん

内容は同じでかまいません。順番だけです。

持病がある方は、お医者さんの指示のほうを優先してください。

食べる量を減らすより、順番を変えるほうが楽です。
我慢がいらないので、続きます。

今日、試せること。

今日の昼、いちばん最後にごはんを食べてください。

減らさなくていい。抜かなくていい。
順番だけ入れ替えます。

明日は、学び直しの話をします。
今日が一番若い時、良い一日をお過ごしください。

masa

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